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¡°ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ¿îµ¿Çصµ ±¦ÂúÀ»±î?¡±¡¦ÇϹöµå ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹àÈù ¡®ÀÇ¿ÜÀÇ È¿°ú¡¯ |
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¤Ó¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀ, 8¸¸ 9,573¸íÀÇ ¿îµ¿ ÆÐÅÏ ºÐ¼®¤ÓÁÖ¸» ¿îµ¿, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í¸¸ÅÀÇ °Ç° È¿°ú ÀÖ¾î¤Ó¿îµ¿ ÆÐÅϺ¸´Ù´Â ÃÑ ¿îµ¿·®ÀÌ Áß¿ä¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¼ºÀο¡ ´ëÇØ Áß°µµ À¯»ê¼Ò ½ÅüȰµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ ÀÌ»ó ¶Ç´Â °í°µµ À¯»ê¼Ò ½ÅüȰµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 75ºÐ ÀÌ»ó ÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù. ÀÌ Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·Çϱâ À§ÇØ ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏÁÖÀÏ ³»³» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ Á¤µµÀÇ °Ç° È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Associations of ¡°Weekend Warrior¡± Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health, ÁÖ¸» Àü»ç ¿îµ¿ ÆÐÅÏ°ú Áúº´ ¹ß»ý ¹× ½ÉÇ÷°ü ´ë»ç °Ç°ÀÇ »ó°ü°ü°è)´Â ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(AHA)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â °ø½Ä ÇмúÁöÀÎ ¡®¼øȯ(Circulation)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë »êÇÏ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ Á¾ÇÕº´¿ø(Massachusetts General Hospital) ¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UK Biobank)¿¡ µî·ÏÇÑ 8¸¸ 9,573¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Âü°¡ÀÚ°¡ 1ÁÖÀÏ°£ Âø¿ëÇÑ °¡¼Óµµ°è¸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ±× µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áúº´ ¹ß»ý À§Çè°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. Æò±Õ ¿¬·É 62¼¼ÀÎ Âü°¡ÀÚµéÀº ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¿îµ¿·®À» ±â·ÏÇß°í, ¿¬±¸ÁøÀº À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¡âºñÈ°µ¿ ±×·ì(ÁÖ´ç 150ºÐ ¹Ì¸¸ÀÇ Áߵ ¿îµ¿) ¡âÁÖ¸» Àü»ç ±×·ì(ÁÖ´ç 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÁÖ·Î ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ÇÏ´Â ÆÐÅÏ) ¡â±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿ ±×·ì(ÁÖ´ç 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» ÁÖÁß¿¡ °í¸£°Ô ºÐ»êÇÏ´Â ÆÐÅÏ) µî ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿îµ¿ÇÏ´Â ÁÖ¸» Àü»ç ±×·ì°ú ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿ ±×·ì ¸ðµÎ ºñÈ°µ¿ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ½ÉÇ÷°ü ¹× ´ë»ç ÁúȯÀ» Æ÷ÇÔÇÑ 200°³ ÀÌ»óÀÇ Áúȯ À§ÇèÀ» Å©°Ô °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. ƯÈ÷ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ µîÀÇ Áúº´¿¡¼ À§ÇèÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, µÎ ¿îµ¿ ±×·ì °£ÀÇ °Ç° È¿°ú´Â Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î, ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿îµ¿ÇÏ´Â ±×·ìÀº °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀÌ 23%, ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 43%, ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ 45% ³·¾ÆÁ³À¸¸ç, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀº 43% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ ±×·ìÀº °¢°¢ 28%, 46%, 56%, 51%·Î ´õ ³·Àº À§Çèµµ¸¦ º¸¿´À¸³ª, Åë°èÀûÀ¸·Î µÎ ±×·ì °£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¹Ì¹ÌÇß´Ù. ÀÌ´Â ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ °Ç°»ó ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ ´©¸± ¼ö ÀÖÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ÁÖ¸»¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ̳ª ÁÖÁß¿¡ °í¸£°Ô ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀ̳ª ¸ðµÎ ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©Áش١±¶ó¸ç, ¡°¿îµ¿ÀÇ ¾çÀÌ Áß¿äÇϸç, ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ÇÏ´õ¶óµµ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
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