°Ç°­Ä®·³

ÀÚ·á½Ç

´ëÇ¥¹øÈ£

  • ÆíÇÏ°Ô ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä. 02-2662-6712
Á¦¸ñ
¡®ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò¡¯ ¸ÔÀ¸¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò¡¦»ç½ÇÀϱî?
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ µî Ä¡¸Å °ü·Ã À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. »ç½ÇÀϱî? ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ½ÇÁ¦ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ±Ù°Å·Î ´ë¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é Ç÷Áß ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÇϳªÀÎ µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA) ³óµµ¸¦ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ DHAµÎ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â DHA¶õ?µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)Àº µÎ³ú¸¦ Á÷Á¢ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. µÎ³úÀÇ 60%°¡ Áö¹æÀ̶ó ÇÑ´Ù¸é, DHA°¡ µÎ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áö¹æÀÇ ¾à 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀº ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ ¿¬°áÀ» µµ¿Í ½Å°æÈ£¸£¸ó Àü´ÞÀ» ÃËÁøÇÏ¸ç µÎ³ú È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³úÀÇ DHA ÇÔ·®Àº 20¼¼±îÁö Áõ°¡ÇÏ´Ù°¡ ±× ÀÌÈÄ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°¿À¸Þ°¡3´Â ü³»¿¡¼­ ½º½º·Î ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø¾î ¹Ýµå½Ã ½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¸¸¾à ¾î·Æ´Ù¸é ¿µ¾çÁ¦ ŸÀÔÀ¸·Î º¸ÃæÇØÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ý¡±À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù."ÀûÇ÷±¸ ³» DHA ³óµµ 2.3% ³ôÀÌ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ À§Çè 49%¡é"±¹Á¦ SCI ÇмúÁö ¡®´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients)¡¯¿¡ °ÔÀçµÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ÀûÇ÷±¸ DHA´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú Ä¡¸Å°ü·Ã ¸ðµç À§Çè°ú ¹Ýºñ·ÊÇÑ´Ù. ÃÑ 14³â°£ ÁøÇàµÈ ÀüÇâÀû °üÂû ¿¬±¸¿¡¼­ Ä¡¸Å°¡ ¾ø´Â 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎ 1,490¸íÀ» ÀûÇ÷±¸ÀÇ DHA ³óµµ¿¡ µû¶ó 5°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ßº´·üÀ» ºñ±³ÇßÀ» ¶§ DHA ³óµµ°¡ °¡Àå ³ôÀº ±×·ì(6.1% ÀÌ»ó)Àº DHA ³óµµ°¡ °¡Àå ³·Àº ±×·ì(3.8% ¹Ì¸¸)¿¡ ºñÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ß»ý·üÀÌ 49%³ª ³·¾Ò´Ù. À̸¦ ȯ»êÇϸé DHA ³óµµ°¡ °¡Àå ³·¾Ò´ø »ç¶÷ÀÌ ¿À¸Þ°¡-3 DHA¸¦ ¼·ÃëÇØ DHA ³óµµ¸¦ 6.1% ÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÅ°¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ßº´ ±â°£ÀÌ ¾à 4.7³â ´Ê¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ À§ÇèÀÌ ³ôÀº ApoE4 º¸±ÕÀÚ¿¡¼­ ÀûÇ÷±¸ ³» DHA ³óµµ¿Í Ä¡¸Å À§Çè »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀÌ ´õ °­ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù."¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ßº´ ½Ã±â 4.7³â ´ÊÃ߸é 6.5¾ï¿øÀÇ ºñ¿ë Àý°¨"2021³â ¹Ì±¹¿¡¼­´Â 3,550¾ï ´Þ·¯, ¾à 435Á¶ ¿øÀÇ ºñ¿ëÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ºñ·ÔÇÑ Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á¼­ºñ½º ºñ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÆ´Ù. À̸¦ ȯ»êÇغ»´Ù¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ¹ßº´ ½Ã±â¸¦ 4.7³â ´ÊÃ⠽à 50¸¸ ´Þ·¯, ¾à 6.5¾ï ¿øÀÇ ºñ¿ëÀ» Àý°¨ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÌ´Â ¹Ì±¹¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±¹³» Áß¾ÓÄ¡¸Å¼¾ÅÍ Åë°è °á°ú¿¡ µû¸£¸é 2018³â 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ Ä¡¸Å ȯÀÚ ¼ö´Â 75¸¸ ¸íÀ̾úÀ¸³ª, 2024³â¿¡´Â 1¹é¸¸ ¸í, 2039³â¿¡´Â 2¹é¸¸ ¸í, 2050³â¿¡´Â 3¹é¸¸ ¸íÀ» ³ÑÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°°á·ÐÀûÀ¸·Î ¹Ì¸® ¿À¸Þ°¡3¿¡ Æ÷ÇÔµÈ DHA¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ À§ÇèÀ» ¾ÈÀüÇÏ°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó¸ç ³ú °Ç°­°ú ³ë³âÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» À§ÇØ DHA¸¦ º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇß´Ù.

















Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = ±èÁö¿µ ¾à»ç

´ÙÀ½±Û
Àº¹ÐÇÏ°Ô °íÇ÷¾Ð ºÎ¸£´Â ½À°ü...°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¶ó¸é ´õ ÁÖÀÇÇؾß
ÀÌÀü±Û
¿©¸§ ÈÞ°¡ ÈÄÀ¯Áõ ¾Î°í ÀÖ³ª¿ä?...ÇǷΠŸÆÄ ½ºÆ®·¹Äª
¸®½ºÆ®